Συνταγές

Φρέσκα λαχανικά με γαρίδες και ντρέσινγκ μελιού - μουστάρδας

Χρόνος Μαγειρέματος: 15-20'

υλικα

  • 1 συσκευασία Φρέσκα Λαχανικά Φρεσκούλης
  • 12 γαρίδες καθαρισμένες
  • 3 κουταλιές ελαιόλαδο

για το ντρεσινγκ

  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 70 γρ. λεμόνι
  • 40 γρ. μουστάρδα
  • 50 γρ. μέλι
  • Αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτελεση

  1. Σε ένα μικρό μπολ τοποθετούμε όλα τα υλικά, το ελαιόλαδο, το λεμόνι, την μουστάρδα, το μέλι, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι και με μία ηλεκτρική ράβδο τα χτυπάμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα παχύρευστο ντρέσινγκ.

  2. Τοποθετούμε μία κατσαρόλα με αλατισμένο νερό σε δυνατή φωτιά και το αφήνουμε να έρθει σε βρασμό.

  3. Ανοίγουμε την συσκευασία φρέσκων λαχανικών, βγάζουμε τις baby πατάτες και τις βάζουμε στην κατσαρόλα να βράσουν για 18'. Μόλις περάσουν τα 18' προσθέτουμε και τα υπόλοιπα λαχανικά της συσκευασίας και συνεχίζουμε το βράσιμο για άλλα 6-7'.

  4. Όση ώρα βράζουν τα λαχανικά σε ένα μπολ τοποθετούμε τις γαρίδες, προσθέτουμε το ελαιόλαδο, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι και ανακατεύουμε καλά. Τοποθετούμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά να ζεσταθεί καλά και σοτάρουμε τις γαρίδες για 1½-2'.

  5. Αποσύρουμε τις γαρίδες από το τηγάνι, τις τοποθετούμε σε ένα μπολ μαζί με τα βρασμένα λαχανικά, περιχύνουμε με το ντρέσινγκ μελιού-μουστάρδας, ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε.

Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
362
kcal
Υδατ/κες
6.4
γρ
Πρωτεΐνη
4.2
γρ
Λιπαρά
35
γρ

ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους

Εγγραφή στο Newsletter

για να λαμβάνετε νέα από τη σελίδα μας
© 2020 - WELOVESALADS.GR - All Rights Reserved
Κατασκευή Ιστοσελίδας Dazzlink