Συνταγές

Σαλάτα άγρια ρόκα με υπερτροφές

υλικά

  • 1 συσκευασία Σαλάτα Άγρια Ρόκα Φρεσκούλης
  • 1 ώριμο αβοκάντο κομμένο σε κύβους
  • 1 φλ. κινόα βρασμένη
  • 2 παντζάρια, βρασμένα και κομμένα σε κύβους
  • 50 γρ. κράνμπερι αποξηραμένα
  • 75 γρ. κατσικίσιο τυρί τριμμένο (προαιρετικά)
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. μηλόξυδο

Εκτελεση

  1. Βράζουμε την κινόα για 15-18'.

  2. Αδειάζουμε τη σαλάτα σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέτουμε το αβοκάντο, το παντζάρι, τα κράνμπερι και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε την κινόα.

  3. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το μηλόξυδο και αλάτι.

Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
160
kcal
Υδατ/κες
10
γρ
Πρωτεΐνη
4.7
γρ
Λιπαρά
11
γρ

ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους

Εγγραφή στο Newsletter

για να λαμβάνετε νέα από τη σελίδα μας
© 2020 - WELOVESALADS.GR - All Rights Reserved
Κατασκευή Ιστοσελίδας Dazzlink