Συνταγές

Χορτόσουπα με ξινόχοντρο


Αριθμός Μερίδων: 4

υλικα

  • 1/2 συσκευασία Carrots to go! Φρεσκούλης σε κυβάκια
  • 50 γρ. βούτυρο
  • 30 γρ. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι χοντροκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
  • 2 μικρές πατάτες σε κυβάκια
  • 1 κ.γ. ψιλοκομμένο τζίντζερ
  • 30 ml κρασί
  • 1 1/2 lt ζωμό λαχανικών
  • 100 γρ. ξινόχοντρο
  • 80 ml κρέμα καρύδας

Εκτελεση

  1. Βήμα 1: Ετοιμάζουμε τη σούπα

    Σε μία κατσαρόλα βάζουμε το βούτυρο και το ελαιόλαδο. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα αφήνουμε μέχρι να γυαλίσουν. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα καρότα και τις πατάτες και σε μέτρια φωτιά τα σοτάρουμε για μερικά λεπτά. Σβήνουμε με το κρασί και αφού εξατμιστεί ρίχνουμε το ζωμό και το τζίντζερ και αφήνουμε να σιγοβράσουν τα λαχανικά για περίπου 5’. 

  2. Προσθέτουμε τον ξινόχοντρο και βράζουμε για ακόμα 20 – 25’ (μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και ο ξινόχοντρος).

  3. Βήμα 2: Σερβίρουμε

    Σερβίρουμε τη χορτόσουπα με 1-2 κουταλιές κρέμα καρύδας, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και λίγες σταγόνες lime ή λεμόνι.

     

     

Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
88
kcal
Υδατ/κες
8,7
γρ
Πρωτεΐνη
1,3
γρ
Λιπαρά
5,4
γρ

ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους

Εγγραφή στο Newsletter

για να λαμβάνετε νέα από τη σελίδα μας
© 2020 - WELOVESALADS.GR - All Rights Reserved
Κατασκευή Ιστοσελίδας Dazzlink