Καταναλώστε παραδοσιακό γιαούρτι και κεφίρ καθώς τα προβιοτικά ενισχύουν εκτός απ΄την εντερική χλωρίδα και το ανοσοποιητικό.
Αν θέλετε εκτός από διατροφικά να ενισχύσετε και με συμπληρώματα τον οργανισμό σας δοκιμάστε:
- πρόπολη που σύμφωνα με έρευνες δρα ενάντια σε ιώσεις και μύκητες,
- βιταμίνη D που ανεβάζει το ανοσοποιητικό. Χρειαζόμαστε το συμπλήρωμα ειδικότερα αν υπάρχει έκθεση στον ήλιο
- μία πολυβιταμίνη
Tέλος, σας προτείνουμε μία σούπα γεμάτη με αντιοξειδωτικά,βιταμίνες,μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Βάζετε μπρόκολο, καρότο, μανιτάρια, κρεμμύδι, σκόρδο, κουρκουμά, σέλερι, ρίγανη και μοσχάρι.
Και φυσικά δε ξεχνάμε να πλένουμε τα χέρια μας και να τηρούμε όλους τους κανόνες υγιεινής!