Από την Νάσια Πασχαλέρη,
διαιτολόγο-διατροφολόγο
Φυσικά δεν αρκεί μόνο η διατροφή για να μη νοσήσουμε από διάφορες ασθένειες αλλά αποδεδειγμένα η διατροφή βοηθάει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μας προστατεύει από ιώσεις.
Τώρα που υπάρχει μεγάλη ανησυχία εκτός απ 'τη γρίπη και για τον κορονοϊό σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας!
Επίσης, προσθέστε στη σαλάτα σας ελιές ειδικότερα Καλαμών που έχουν ακόμη περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες απ' όλους του τύπους ελιάς και ρίγανη που έχει υψηλή αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση.
Αν θέλετε εκτός από διατροφικά να ενισχύσετε και με συμπληρώματα τον οργανισμό σας δοκιμάστε:
Tέλος, σας προτείνουμε μία σούπα γεμάτη με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Βάζετε μπρόκολο, καρότο, μανιτάρια, κρεμμύδι, σκόρδο, κουρκουμά, σέλερι, ρίγανη και μοσχάρι.
Και φυσικά δε ξεχνάμε να πλένουμε τα χέρια μας και να τηρούμε όλους τους κανόνες υγιεινής!