Συνταγές

Πολύχρωμη υγιεινή σαλάτα με ρεβύθια και σπανάκι


Αριθμός Μερίδων: 4
Χρόνος Προετοιμασίας: 15'
Βαθμός Δυσκολίας: Μεσαία

υλικά

  • 1 συσκευασία Λάχανο-Καρότο Φρεσκούλης
  • 1 συσκευασία Φρέσκα Φύλλα Βaby σπανάκι Φρεσκούλης
  • 1 συσκευασία Άγρια Ρόκα Φρεσκούλης
  • 1 συσκευασία Μαϊντανός Φρεσκούλης
  • ⅓ φλ. ελαιόλαδο
  • 1 αυγό κομμένο σε ροδέλες
  • Πάπρικα
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • 1 φλ. ρεβύθια βρασμένα
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Εκτελεση

  1. Πλένουμε τα φρέσκα φύλλα Φρεσκούλης, καθώς χρειάζονται πλύσιμο όπως αναγράφεται στην συσκευασία. Τα ρίχνουμε σε ένα μπόλ αφού στεγνώσουν.

  2. Προσθέτουμε την άγρια ρόκα και το λάχανο-καρότο. Τα ανακατεύουμε μεταξύ τους. Συμπληρώνουμε τα βρασμένα ρεβύθια, τις ροδέλες αυγού κα τον μαϊντανό ψιλοκομμένο.

  3. Περιχύνουμε με τον χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, πάπρικα και ανακατεύουμε ελαφρώς. 

Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
188
kcal
Υδατ/κες
6.2
γρ
Πρωτεΐνη
3.7
γρ
Λιπαρά
16
γρ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους

Εγγραφή στο Newsletter

για να λαμβάνετε νέα από τη σελίδα μας
© 2020 - WELOVESALADS.GR - All Rights Reserved
Κατασκευή Ιστοσελίδας Dazzlink