Skip to main content

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τάρτα με χόρτα, τραχανά και γραβιέρα

Η τάρτα με χόρτα, τραχανά και γραβιέρα από τον Δημήτρη Σκαρμούτσο είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή που συνδυάζει τη φρεσκάδα των χόρτων με την πλούσια γεύση του τραχανά και της γραβιέρας.

Ιδανική για κάθε εποχή, αυτή η τάρτα θα κερδίσει τις εντυπώσεις στο τραπέζι σας.

Τάρτα με χόρτα τραχανά και γραβιέρα Συνταγή

Δείτε τι περιέχει η τάρτα με χόρτα, τραχανά και γραβιέρα για να την επιλέξετε:

  • Βλήτα Φρεσκούλης: Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Α και Κ, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και της όρασης.
  • Τραχανάς: Παρέχει ενέργεια και είναι πλούσιος σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.
  • Γραβιέρα: Πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες, συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών και των δοντιών.
  • Κρεμμύδια: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βοηθούν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
  • Αυγά: Παρέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D και B12.

Θα λατρέψετε την τάρτα με χόρτα, τραχανά και γραβιέρα γιατί είναι:

  • Θρεπτική και Χορταστική: Ιδανική για ένα πλήρες γεύμα γεμάτο θρεπτικά συστατικά.
  • Πλούσια σε Γεύση: Ο συνδυασμός των χόρτων, του τραχανά και της γραβιέρας προσφέρει μια πλούσια και ισορροπημένη γεύση.
  • Εύκολη στην Παρασκευή: Με απλά βήματα και βασικά υλικά, μπορείτε να ετοιμάσετε αυτή την υπέροχη τάρτα στο σπίτι.

Βρείτε και άλλες συνταγές με Βλήτα:

Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Τάρτα με χόρτα, τραχανά και γραβιέρα

για την ζυμη

  • 3 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κοφτή κ.γ μπέικιν πάουντερ
  • 100 ml γάλα χλιαρό
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 100 ml νερό χλιαρό
  • Πιπέρι, κατά βούληση
  • Αλάτι, κατά βούληση

για την γεμιση

  • 2 Συσκευασίες Φρέσκα Βλήτα Φρεσκούλης
  • 50 ml ελαιόλαδο
  • 2 ξερά κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
  • 100 ml νερό
  • ½ φλ. τραχανά
  • 3 αυγά
  • 100 ml γάλα
  • 300 γρ. γραβιέρα
  • Αλάτι, κατά βούληση
  • Πιπέρι, κατά βούληση

Εκτελεση

  1. Για τη ζύμη:
    Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι με το μπέϊκιν πάουντερ.
  2. Αλατοπιπερώνουμε και περιχύνουμε με το ελαιόλαδο και το γάλα.
  3. Ζυμώνουμε προσθέτοντας λίγο-λίγο το νερό, μέχρι να πάρουμε μια μαλακιά ζύμη, που να μην κολλάει στα χέρια.
  4. Σκεπάζουμε τη ζύμη με μεμβράνη και την αφήνουμε να ξεκουραστεί για 1/2 ώρα.
  5. Για τη γέμιση:
    Βάζουμε σε μια ρηχή κατσαρόλα το ελαιόλαδο, τα κρεμμύδια, 100ml νερό, αλάτι και μόλις αρχίσει να βράζει, χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε την κατσαρόλα με το καπάκι και μαγειρεύουμε τα κρεμμύδια για 15’, μέχρι να μαραθούν και να μείνουν με το λάδι τους.
  6. Προσθέτουμε τα χόρτα, ανακατεύουμε καλά, σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφήνουμε 5’, έως ότου μαραθούν ελαφρώς. Αλατοπιπερώνουμε.
  7. Προσθέτουμε τον τραχανά, ανακατεύουμε και αποσύρουμε από τη φωτιά. Αφήνουμε το μίγμα να κρυώσει ελαφρώς.
  8. Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά, μέχρι να ασπρίσουν. Προσθέτουμε το γάλα, λίγο αλάτι, πιπέρι, τη γραβιέρα και ανακατεύουμε ελαφρώς.
  9. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160°C.
  10. Ανοίγουμε τη ζύμη σε φύλλο πάχους 0,5 εκ., λαδώνουμε μια ταρτιέρα 28 εκ. και στρώνουμε μέσα τη ζύμη, έτσι ώστε να καλύπτει καλά τα τοιχώματα της ταρτιέρας. Κόβουμε όση εξέχει και από πάνω απλώνουμε το μίγμα με τα χόρτα και τέλος το μίγμα αυγών-γραβιέρας.
  11. Ψήνουμε την τάρτα για 50’, μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί και η βάση. Αφαιρούμε την τάρτα από το φούρνο, την αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς και σερβίρουμε.
Tip: Από τον Δημήτρη Σκαρμούτσο: ”Μπορείτε να προσθέσετε λίγα φρέσκα μυρωδικά, όπως άνηθο ή μαϊντανό, για επιπλέον άρωμα και γεύση.”

ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους