Μερίδες: 3
Χρόνος Προετοιμασίας: 15′
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Η Δροσερή Σαλάτα με Ντρέσινγκ είναι εξαιρετική για όσους λατρεύουν τις υγιεινές, θρεπτικές και vegan επιλογές!
Η Βικτωρία Γιανναρά μοιράζεται μια δημιουργική συνταγή για δροσερή σαλάτα με ντρέσινγκ λιαστής ντομάτας. Εκτοξεύστε τη γεύση του μενού σας με αυτήν την πεντανόστιμη επιλογή.
Δροσερή Σαλάτα με Ντρέσινγκ Συνταγή
Ανακαλύψτε τα συστατικά που περιέχει η δροσερή σαλάτα με ντρέσινγκ λιαστής ντομάτας της Βικτωρίας Γιανναρά και μάθετε γιατί πρέπει να την επιλέξετε.
- Μαρούλι Ρομάνο, κρεμμύδι φρέσκο και άνηθος: Δρουν αντιοξειδωτικά και διουρητικά. Βρείτε τα υγιεινά αυτά λαχανικά, πλυμένα και φρεσκοκομμένα, στην έτοιμη Παραδοσιακή σαλάτα του Φρεσκούλη.
- Κολοκυθόσπορος: Συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου.
- Τοματίνια: Περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο θωρακίζει την υγεία των οστών.
Θα λατρέψετε τη δροσερή σαλάτα με ντρέσινγκ της Βικτωρίας Γιανναρά γιατί είναι:
- Λαχταριστή
- Χαμηλή σε θερμίδες
- Vegan
- Γρήγορη στην προετοιμασία
Εξερευνήστε και Άλλες Εύκολες Συνταγές για Υγιεινές Σαλάτες
Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Δροσερή Σαλάτα με Ντρέσινγκ
υλικα για τη σαλατα
- 1 συσκευασία σαλάτα Παραδοσιακή Φρεσκούλης
- 4 -5 γρ. ραπανάκια (κομμένα σε λεπτές φέτες)
- 10 τοματίνια (κομμένα στη μέση)
- 2 αγγουράκια (κομμένα σε λεπτές φέτες)
- 1 κ.σ. κολοκυθόσπορο
- Αλάτι κατά βούληση
για το ντρέσινγκ λιαστής τομάτας
- 100 γρ. λιαστές ντομάτες
- 60 ml ελαιόλαδο
- 20 ml βαλσαμικό ξίδι
- 20 ml νερό
- 1 μικρή σκελίδα σκόρδο
- Λίγη πάπρικα γλυκιά
Εκτελεση
- Για να ετοιμάσουμε το ντρέσινγκ, σε ένα μπλέντερ αναμειγνύουμε και πολτοποιούμε όλα τα υλικά.
- Σε μια ρηχή σαλατιέρα βάζουμε πρώτα τη Παραδοσιακή και προσθέτουμε τα υπόλοιπα λαχανικά μας. Τελευταίο βάζουμε το κολοκυθόσπορο.
- Προτού να σερβίρουμε περιχύνουμε με το ντρέσινγκ και ανακατεύουμε καλά. Καλή απόλαυση!
Tip: Aπό τη Βικτωρία Γιανναρά: “Στο Ντρέσινγκ για τη σαλάτα, προσθέστε και λίγο μέλι, αν σας αρέσουν οι πιο γλυκές γεύσεις.”
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
127
kcal
Υδατ/κες
7.6
γρ
Πρωτεΐνη
2
γρ
Λιπαρά
8.6
γρ
ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ
δείτε επίσης: