Skip to main content

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπολ με Ιταλική Σαλάτα και κρουτόν

Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Μπολ με Ιταλική Σαλάτα και κρουτόν

υλικα

  • 1 συσκευασία Σαλάτα Ιταλική Φρεσκούλης
  • 5 τοματίνια κομμένα στην μέση
  • 2 κ.σ. κριθαρένια κρουτόνς
  • 2 κ.σ. μίγμα ξηρών καρπών για ιταλική σαλάτα
  • 1 κ.σ. parmigiano reggiano
  • 3 γλυκοπικάντικες πιπεριές με γέμιση τυριών κομμένες στην μέση

Για το ντρέσινγκ

  • 3 κ.σ ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ μέλι
  • Λίγο αλάτι
  • Φρέσκο χυμό λεμονιού από 1/2 λεμόνι

Εκτελεση

  1. Σε ένα βαθύ μπόλ βάλτε μέσα την ιταλική σαλάτα και στην συνέχεια ένα ένα όλα τα υπόλοιπα υλικά που σας έχω δώσω παραπάνω.
  2. Σε ένα μικρό σκεύος ανακατέψτε με το σύρμα τα υλικά για το ντρέσινγκ της σαλάτας και πριν σερβίρετε περιχύστε το από πάνω.
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
167
kcal
Υδατ/κες
12,5
γρ
Πρωτεΐνη
2,8
γρ
Λιπαρά
12,3
γρ

ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους