Η Ιταλική σαλάτα με τραγανά κρουτόν συνδυάζει φρέσκα και τραγανά λαχανικά με τη νοστιμιά των κρουτόν και την ένταση ενός παραδοσιακού ιταλικού ντρέσινγκ.
Ένα ιδανικό πιάτο για όσους αγαπούν τις κλασικές, χορταστικές σαλάτες με πινελιές από τη μεσογειακή κουζίνα.
Μπολ με Ιταλική Σαλάτα και κρουτόν Συνταγή
Δείτε τι περιέχει η Ιταλική σαλάτα με τραγανά κρουτόν και γιατί να την επιλέξετε:
- Μαρούλι: Πλούσιο σε βιταμίνες Α και Κ, το μαρούλι συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας των οστών και της όρασης.
- Τοματίνια: Φυσική πηγή λυκοπενίου, τα ντοματίνια είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων.
- Κρουτόν: Προσθέτουν τραγανότητα και γεύση, παρέχοντας επιπλέον υδατάνθρακες που σας δίνουν ενέργεια.
- Παραδοσιακό ιταλικό ντρέσινγκ: Ένα μείγμα από ελαιόλαδο, ξίδι και μπαχαρικά, το ντρέσινγκ αυτό προσφέρει γεύση και αντιοξειδωτικά λιπαρά.
- Κρουτόν: Παρέχουν φυτικές ίνες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την πέψη.
Θα λατρέψετε την Ιταλική σαλάτα με τραγανά κρουτόν γιατί είναι:
- Πλούσια σε γεύσεις και αρώματα που θυμίζουν Μεσόγειο.
- Χορταστική και θρεπτική, με την προσθήκη των κρουτόν και των παξιμαδιών.
- Γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία, κατάλληλη για κάθε στιγμή της ημέρας.
Εξερευνήστε και άλλες νόστιμες συνταγές με Σαλάτα Ιταλική:
Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Μπολ με Ιταλική Σαλάτα και κρουτόν
υλικα
- 1 συσκευασία Σαλάτα Ιταλική Φρεσκούλης
- 5 τοματίνια κομμένα στην μέση
- 2 κ.σ. κριθαρένια κρουτόνς
- 2 κ.σ. μίγμα ξηρών καρπών για ιταλική σαλάτα
- 1 κ.σ. parmigiano reggiano
- 3 γλυκοπικάντικες πιπεριές με γέμιση τυριών κομμένες στην μέση
Για το ντρέσινγκ
- 3 κ.σ ελαιόλαδο
- 2 κ.σ μέλι
- Λίγο αλάτι
- Φρέσκο χυμό λεμονιού από 1/2 λεμόνι
Εκτελεση
- Σε ένα βαθύ μπόλ βάλτε μέσα την ιταλική σαλάτα και στην συνέχεια ένα ένα όλα τα υπόλοιπα υλικά που σας έχω δώσω παραπάνω.
- Σε ένα μικρό σκεύος ανακατέψτε με το σύρμα τα υλικά για το ντρέσινγκ της σαλάτας και πριν σερβίρετε περιχύστε το από πάνω.
Tip: Από την marys_gramm ” Για ακόμα περισσότερη φρεσκάδα, προσθέστε λίγα φύλλα βασιλικού ή ρόκας πριν σερβίρετε!”
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
167
kcal
Υδατ/κες
12,5
γρ
Πρωτεΐνη
2,8
γρ
Λιπαρά
12,3
γρ
ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ
δείτε επίσης: