Μερίδες: 2
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Η πράσινη σαλάτα με Ασιατική βινεγκρέτ συνδυάζει αρώματα φρεσκάδας και ανατολής!
O Χριστόφορος Πέσκιας φανερώνει το μυστικό του για μια υγιεινή και εξαιρετικής νοστιμιάς συνταγή για πράσινη σαλάτα με ασιατική βινεγκρέτ. Αν ψάχνετε ιδέες για φαγητό, αυτή η σαλάτα λαχανικών μπορεί είτε να σταθεί ως πιάτο μόνη της, είτε να συνοδέψει το κύριο γεύμα σας!
Πράσινη Σαλάτα με Ασιατική Βινεγκρέτ Συνταγή
Δείτε τι περιέχει η πράσινη σαλάτα με ασιατική βινεγκρέτ του Χριστόφορου Πέσκια και γιατί να την επιλέξετε
- Λόλα πράσινη, λόλα κόκκινη, ρόκα: Ένας εξαιρετικός συνδυασμός ευεργετικών λαχανικών. Βρείτε τα πλυμένα και ολόφρεσκα στην Καπριτσιόζα Σαλάτα Ατομική του Φρεσκούλη.
- Μαρούλι, έσκαρολ: Βρείτε αυτά τα θρεπτικά λαχανικά έτοιμα στην Ιταλιάνα Σαλάτα Φρεσκούλης.
- Κόκκινη Πιπεριά: Συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού και στην απώλεια βάρους.
- Σχοινόπρασο: Φανταστική πηγή αντιοξειδωτικών
- Πιπεριά Φλωρίνης: Γεμάτη με ασβέστιο.
- Μυρώνι: Πλούσιο σε βιταμίνη C και κάλιο.
- Τοματίνια: Θωρακίζουν τον οργανισμό σας από μια πληθώρα παθήσεων.
Θα λατρέψετε την ανάμεικτη πράσινη σαλάτα με ασιατική βινεγκρέτ του Χριστόφορου Πέσκια γιατί είναι:
- Θρεπτική
- Χαμηλή σε Θερμίδες
- Vegan
- Πλούσια σε Βιταμίνες
Δείτε και Άλλες Εύκολες Συνταγές Λαχανικών
Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Πράσινη σαλάτα ασιατική βινεγκρέτ
υλικα για τη σαλατα
- 2 συσκευασίες σαλάτα Καπριτσιόζα ατομική Φρεσκούλης
- 2 συσκευασίες σαλάτα Ιταλιάνα Ατομική Φρεσκούλης
- ¼ ματσάκι σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
- ¼ ματσάκι μυρώνι ψιλοκομμένο
- ½ πιπεριά Φλωρίνης κομμένη julienne
- 16 τμχ. τοματίνια κομμένα στη μέση
υλικα για την βινεγκρετ
- ¼ σκελίδα σκόρδο λιωμένη
- Ξύσμα από 1 λεμόνι
- 20 ml χυμό πορτοκάλι
- 20 ml χυμό λεμόνι
- 20 ml soy sauce
- 60 ml ελαιόλαδο
Εκτελεση
- ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΑΛΑΤΑ
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της σαλάτας μαζί με το ντρέσινγκ. - ΓΙΑ ΤΟ ΝΤΡΕΣΙΝΓΚ
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί.
Tip: Από τον Χριστόφορο Πέσκια: “Χρησιμοποιείστε στεγνά φύλλα λαχανικών για να μπορέσει να σταθεί η βινεγκρέτ στη σαλάτα.”
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
81
kcal
Υδατ/κες
2.2
γρ
Πρωτεΐνη
1.8
γρ
Λιπαρά
6.8
γρ
ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ
δείτε επίσης: