Skip to main content

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πράσινη σαλάτα ασιατική βινεγκρέτ

Μερίδες: 2
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη

Η πράσινη σαλάτα με Ασιατική βινεγκρέτ συνδυάζει αρώματα φρεσκάδας και ανατολής!

O Χριστόφορος Πέσκιας φανερώνει το μυστικό του για μια υγιεινή και εξαιρετικής νοστιμιάς συνταγή για πράσινη σαλάτα με ασιατική βινεγκρέτ. Αν ψάχνετε ιδέες για φαγητό, αυτή η σαλάτα λαχανικών μπορεί είτε να σταθεί ως πιάτο μόνη της, είτε να συνοδέψει το κύριο γεύμα σας!

Πράσινη Σαλάτα με Ασιατική Βινεγκρέτ Συνταγή

Δείτε τι περιέχει η πράσινη σαλάτα με ασιατική βινεγκρέτ του Χριστόφορου Πέσκια και γιατί να την επιλέξετε

  • Λόλα πράσινη, λόλα κόκκινη, ρόκα: Ένας εξαιρετικός συνδυασμός ευεργετικών λαχανικών. Βρείτε τα πλυμένα και ολόφρεσκα στην Καπριτσιόζα Σαλάτα Ατομική του Φρεσκούλη.
  • Μαρούλι, έσκαρολ: Βρείτε αυτά τα θρεπτικά λαχανικά έτοιμα στην Ιταλιάνα Σαλάτα Φρεσκούλης.
  • Κόκκινη Πιπεριά: Συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού και στην απώλεια βάρους.
  • Σχοινόπρασο: Φανταστική πηγή αντιοξειδωτικών
  • Πιπεριά Φλωρίνης: Γεμάτη με ασβέστιο.
  • Μυρώνι: Πλούσιο σε βιταμίνη C και κάλιο.
  • Τοματίνια: Θωρακίζουν τον οργανισμό σας από μια πληθώρα παθήσεων.

Θα λατρέψετε την ανάμεικτη πράσινη σαλάτα με ασιατική βινεγκρέτ του Χριστόφορου Πέσκια γιατί είναι:

  • Θρεπτική
  • Χαμηλή σε Θερμίδες
  • Vegan
  • Πλούσια σε Βιταμίνες

Δείτε και Άλλες Εύκολες Συνταγές Λαχανικών

Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Πράσινη σαλάτα ασιατική βινεγκρέτ

υλικα για τη σαλατα

  • 2 συσκευασίες σαλάτα Καπριτσιόζα ατομική Φρεσκούλης
  • 2 συσκευασίες σαλάτα Ιταλιάνα Ατομική Φρεσκούλης
  • ¼ ματσάκι σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • ¼ ματσάκι μυρώνι ψιλοκομμένο
  • ½ πιπεριά Φλωρίνης κομμένη julienne
  • 16 τμχ. τοματίνια κομμένα στη μέση

υλικα για την βινεγκρετ

  • ¼ σκελίδα σκόρδο λιωμένη
  • Ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 20 ml χυμό πορτοκάλι
  • 20 ml χυμό λεμόνι
  • 20 ml soy sauce
  • 60 ml ελαιόλαδο

Εκτελεση

  1. ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΑΛΑΤΑ
    Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της σαλάτας μαζί με το ντρέσινγκ.
  2. ΓΙΑ ΤΟ ΝΤΡΕΣΙΝΓΚ
    Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί.
Tip: Από τον Χριστόφορο Πέσκια: “Χρησιμοποιείστε στεγνά φύλλα λαχανικών για να μπορέσει να σταθεί η βινεγκρέτ στη σαλάτα.”
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
81
kcal
Υδατ/κες
2.2
γρ
Πρωτεΐνη
1.8
γρ
Λιπαρά
6.8
γρ

ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους